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Bas de maillot de bain legging fille noir Size:10 Ans En prime : vous évitez size g 6 n 25381 b 2062 Model Code:8789843 vous apportera suffisamment de 5839936 En prime : vous évitez les marques de bronzage dans le dos si vous nagez en extérieur Séance bas du corps axée développement de la masse musculaire : Squat barre nuque : 4×6 8 répétitions Fentes à la barre : 3×8 10 répétitions côté Gobelet squat : 3×10 12 répétitions Soulevé de terre roumain à la barre : 4×10 répétitions Leg curl haltères : 3×10 12 répétitions Commencez chaque exercice avec le nombre minimum de répétitions et augmentez d'une répétition semaine jusqu'au maximum